Bénéficiez des bienfaits des techniques de respiration yogique ancestrales  …

Ce nouveau cycle de cours en ligne de 12 semaines, vous emmènera dans l’exploration progressives des techniques de pranayama,  les respirations yogiques, pour approfondir votre calme et clarté mentale. 

La respiration est au coeur de la pratique de yoga tout comme elle est au coeur de nos vie. Du premier souffle jusqu’au dernier, omniprésente, la respiration est l’expression première de la Vie en nous. Elle nous inonde, tout en nous berçant de son rythme, de flots d’énergies mettant en mouvement tout notre être. De la danse de nos atomes, aux étincelles fusantes de nos pensées, nous sommes vibrants de vie et de la circulation de son souffle. 

Les sages de l’Inde ancienne connaissaient parfaitement le rôle, le lien et l’impact qu’à  la respiration dans la circulation de la force vitale (le prana) dans les corps physique, énergétique et mental.  Cet enseignement précieux est parvenu jusqu’à nous. 

La pratique des techniques de respiration nous apprend à expérimenter par nous-mêmes comment la qualité de notre souffle impacte directement la qualité de nos pensées et de nos ressentis physiques et émotionnels. 

Le pranayama nous apportent de nombreux et profonds bienfaits : 

• relaxe le corps et le mental, apportant une sensation de bien-être et de calme profond
• aide à calmer l’anxiété et l’émotivité 
• régule le système nerveux, aidant à réguler les troubles du sommeil, la nervosité et tout les troubles liés au stress
• clarifie le mental, améliore les capacités cognitives, la mémoire et la concentration
• aide grandement à améliorer l’humeur et la dépression 
• améliore l’oxygénation et la circulation sanguine, ce qui génère un meilleur état de santé global 
• régule la tension artérielle 
• renforce et détend les muscles respiratoires, et corrige les schémas respiratoire erronés. 
• revitalise et renforce le système immunitaire … 

STRUCTURE & CONTENU DES SÉANCES : 

• Postures : nous commencerons les séances par des postures pour nous mettre en mouvement, ouvrir le corps  et commencer à faire circuler notre énergie. 
• Respirations :  place aux techniques de respirations que nous aborderons pas à pas au cours des semaines : respirations rapides, respiration lentes, rétentions de souffle, verrous énergétiques (bandas). 
• Méditation : les pranayamas nous mèneront naturellement à de la méditation, qui sera alors bien plus facile, comme de se lasser porter par une vague.