Power Yoga

Qu’est-ce que le Power Yoga ?

Yoga dynamique fusionné avec du Pilates pour être en pleine forme !

Tout en étant dynamique et intense physiquement, le power yoga reste fidèle aux principes et à la philosophie du yoga :

connexion corps esprit
la présence au soi et la respiration sont au coeur de la pratique
le respect du corps et de ses capacités sont une priorité
la pratique se veut adaptable aux capacités du pratiquant
la pratique est une discipline de santé et de connaissance de soi

Se dépenser intelligemment et prendre soin de soi

Le Power Yoga est destiné aux personnes qui ont envie de se dépenser tout en faisant une activité physique bienfaisante pour leur corps et leur esprit.

Le yoga est fait en conscience et dans le respect de l'alignement et des besoins du corps. La présence à soi et au souffle en fait une véritable discipline de santé et de longévité.

Grâce au power yoga, on peut accéder à son rythme et sans se blesser à:

un corps tonique, fort, souple et mobile,
ainsi qu’a une meilleure capacité cardio-vasculaire

Une pratique complète et équilibrée

Chaque séance de Power Yoga est construite de façon équilibrée afin de donner au corps et à l'esprit une sensation de liberté et de détente profonde :

mobilisations articulaires
étirements dynamiques
enchainement de postures
exercices d'équilibre et de coordination
exercices de renforcement des muscles profonds et superficiels
étirements passifs
techniques de respiration
relaxation

Les séquences mettront au défi toutes vos capacités physiques :

• endurance,

• souplesse,

• force,

• coordination,

• équilibre,

• dynamisme,

• souffle.

Des bienfaits profonds et durables

Les bienfaits se feront sentir dès la première séance. La mise en mouvement de tout le corps permettra la libération des tensions et l'équilibrage du système nerveux. Quelques courbatures seront surement au rdv après les premières séances.

Au fur et à mesure des mois de pratique vous verrez votre corps changer:

se tonifier
se redessiner
et s’alléger.

Votre bien-être et santé globale s’en trouveront améliorés et votre esprit sera moins encombré et plus paisible.

Mes cours de power yoga sont ouverts à toute personne ayant une bonne condition physique. Quelque soit l’âge ou le niveau d'entraînement physique, ils s’adressent autant

aux débutants,
aux personnes ne faisant peu d'activité physique
sportifs
yogi occasionnels ou confirmés

- LES LUNDI & VENDREDI DE 17H À 18 H À AUBUSSON