Aujourd’hui je t’invite à une pratique de méditation guidée, qui aidera ton mental à se calmer et à se stabiliser dans l’espace de ta présence. 

Cette méditation est simple. 

En s’installant dans une posture confortable , invitant la détente du corps, nous irons poser l’attention sur la respiration. 

Un espace de présence se crée alors, et c’est dans cet espace que naturellement et progressivement le mental se pose et se stabilise. 

Laisse faire le processus, accueille l’expérience telle qu’elle se présente à toi.

Garde à l’esprit que la méditation est une pratique. Chaque séance est une expérience unique à vivre. On ne peut pas forcer le mental à se calmer. 

Les techniques de méditation, au contraire, invite et conduise le mental, de façons détournées, à se calmer et se clarifier naturellement, progressivement et à son propre rythme. 

Il est donc important de laisser faire le processus, car cela prend du temps. Et comme pour toute pratique, mieux vaut des pratiques courtes et régulières que de longues pratiques de temps en temps. 

J’espère que tu apprécieras cette méditation et qu’elle t’apportera des bienfaits.

Bonne pratique

Cindy