Cours de yoga à Ahun

ASHTANGA VINYASA YOGA

Dynamisme, souplesse, force & endurance globale.

L’Ashtanga vinyasa yoga est un style de yoga dynamique qui viendra vous mettre au défi physiquement & mentalement. Sa pratique apporte force et équilibre, améliore la concentration et cultive un corps et un esprit forts et sains.

Dans ce cours débutants nous abordons les bases de la première série avec le détails de chaque postures et leurs adaptations selon vos besoins.

La pratique de l’Ashtanga peut paraître intimidante, mais bien adaptée et ajustée elle est accessible à tous.

L’ashtanga convient aussi bien aux ados plein d’énergie qu’aux adultes, à tous ceux désireux de cultiver une bonne forme physique tout en prenant soin de leur esprit : revenir à l’instant présent, se libérer des tensions, calmer son esprit, savoir mieux lâcher-prise et mieux se connaître.

Les lundis de 18h15 à 19h30

YIN YOGA

Relaxation, lâcher-prise profond

Pratique douce et contemplative qui libère les tensions logées en profondeurs, aussi bien physiques, nerveuses que mentales.

Les postures, le plus souvent au sol, sont faites sans effort et invite au lâcher-prise.

Le YIN, libère et équilibre le système nerveux. Il améliore la fonction du para-sympathique qui nous permet de nous reposer, nous recharger et nous régénérer.

La pratique induit un retour au calme mental, mène au lâcher-prise profond et aide à beaucoup mieux gérer, au quotidien, le stress quel qu’il soit.

Les lundis de 19h45 à 21h

Tarifs : 192 € pour 16 cours du 13 janvier au 26 mai.

Tarif spécial ados/jeunes adultes : 160€ les 16 cours.

320 € pour 2 cours de yoga par semaine, peu importe le lieu.

13 € le cours à l’unité

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Les cours manqués sont rattrapables sur réservation jusqu’au 28 mai, sur d’autres cours. Merci de consulter le planning des cours.

Les inscriptions sont possibles en cours de cycle, avec un réajustement du tarif selon le nombre de cours restants.

Inscription : Contactez-moi pour réservez votre tapis.

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ENSEIGNEMENT DE QUALITÉ

Je vous propose des cours :

avec un enseignement clair et détaillé
progressifs avec une exploration pas à pas des techniques
structurés autour de thèmes
insufflés de philosophie yogique pour aller en profondeur et se reconnecter à soi-même
enrichis d’ajustements & conseils adaptés à chacun

DÉROULEMENT DES COURS DE YOGA

cours en petit groupe 10 à 12 personnes max
apportez vos tapis & matériel de yoga (si non prévenez moi & j’apporterais ce qui vous manque)

MERCI DE BIEN VOULOIR :

arriver 5 minutes à l’avance, pour que tout le monde soit prêt sur le tapis à l’heure où le cours commence
éteindre votre téléphone portable
de m’informer de tout problème de santé / douleur afin que je puise adapter au mieux les techniques pour vous et que vous puissiez tirer les meilleurs bienfaits de la pratique.

VENIR À LA SALLE POLYVALENTE D’ AHUN

La salle se situe au 8 place Lagrange, 23150 AHUN

Voici le plan avec l’adresse exacte :

Conception : Cindy Gagnier 2024